Почему правильная техника выполнения упражнений так важна?
Почему правильная техника выполнения упражнений так важна?
Когда движения выполняются правильно, нагрузка ложится именно на те мышцы, которые должны работать. Если техника нарушена, часть нагрузки уходит в другие группы, и целевые мышцы недополучают стимул. Кроме того, ошибки в технике повышают риск травм, особенно при увеличении рабочих весов.
Как контролировать технику выполнения упражнений?
Занимайтесь с тренером — специалист изначально ставит корректную технику упражнений, учитывая особенности вашего тела. Также он может своевременно заметить ошибки в движениях и скорректировать их
Снимайте тренировки на видео — так можно оценить движения с разных ракурсов
Наблюдайте за собой в зеркале — самый простой и доступный вариант самоконтроля. Но в зеркале заметны не все технические тонкости, а выполнение некоторых упражнений трудно оценить в отражении
А как вы контролируете технику выполнения упражнений?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: