Рекламный баннер 990x90px ban1
84.02
98.96

Все мы любим сладости, и это нормально. Особенно после интенсивной тренировки, когда организму нужны углеводы для восполнения энергии и восстановления.

Все мы любим сладости, и это нормально. Особенно после интенсивной тренировки, когда организму нужны углеводы для восполнения энергии и восстановления.

Однако при выборе продуктов для восполнения энергетического баланса, приоритет должен отдаваться их пользе и составу:

️фрукты и ягоды: лидеры по содержанию полезных веществ — яблоки (клетчатка), гранат и вишня (гемоглобин), абрикосы и хурма (пищевые волокна для кишечника)
️сухофрукты (чернослив, курага, финики): укрепляют сердце. Из-за высокой калорийности следует употреблять умеренно
️фруктовая пастила: полезна из-за пищевых волокон, способствует пищеварению и более длительному ощущению сытости
️горький шоколад: источник полиненасыщенных жирных кислот. Регулирует кровяное давление, укрепляет сосуды, повышает работоспособность. Рекомендованная доза — не более ¼ плитки в день.
️зефир: низкокалорийный, содержит железо, фосфор и протеин.

Не стоит запрещать себе сладкое, нужно лишь выбрать правильные сладости и употреблять их в разумных количествах
9

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы