Рекламный баннер 990x90px header-top
77.19
91.71
Рекламный баннер 728x90px center-top

Кажется, что тепло уже совсем близко, но именно последние недели зимы часто становятся самыми напряженными.

Кажется, что тепло уже совсем близко, но именно последние недели зимы часто становятся самыми напряженными. Короткий световой день и сугробы за окном могут спровоцировать сезонную усталость.

Это нормальное состояние организма, но можно не просто дожидаться весны, а встретить её в отличной форме:

Занимайтесь спортом. Даже 30-минутная тренировка эффективно «разгоняет» кровь, насыщает мозг кислородом и помогает переключиться на позитив.

Не требуйте от себя мировых рекордов. Ставьте микроцели: сделать небольшую побежку или освоить одно новое упражнение.

Качественное восстановление. Постарайтесь наладить режим, обязательно высыпайтесь, добавьте в рацион больше овощей и фруктов.

А как вы боретесь с зимней усталостью? Делитесь в комментариях.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы