Избыток сахара в питании — один из главных факторов риска для сердца и сосудов
Избыток сахара в питании — один из главных факторов риска для сердца и сосудов
Повышается уровень «плохого» холестерина, увеличивается риск развития гипертонии и сахарного диабета второго типа, излишний сахар способствует набору веса и создает дополнительную нагрузку на сердце, повышая вероятность инфаркта и инсульта.
Как снизить потребление сахара?
Внимательно читайте состав: глюкоза, фруктоза, сироп из декстрозы, мальтоза — это все сахар.
Замените газированные и сладкие напитки, в том числе соки, на воду, травяной чай, домашние компоты без добавления сахара.
Выбирайте натуральные альтернативы — свежие фрукты вместо конфет и печенья обеспечат вас полезной клетчаткой и витаминами.
Меняйте привычки постепенно — уменьшайте количество сахара в чае, кофе и домашней выпечке.
Готовьте полезные перекусы — орехи, натуральный йогурт, овощные палочки помогут справиться с желанием съесть что-то сладкое
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: