Рекламный баннер 990x90px header-top
71.91
82.97
Рекламный баннер 728x90px center-top

Можно ли «отработать» съеденый бургер часовой интенсивной тренировкой?

Можно ли «отработать» съеденый бургер часовой интенсивной тренировкой?

Нет, так не работает. Один бургер — это 600-800 ккал. В среднем, за час тренировки в зале сжигается около 200-300 ккал. Чтобы «отработать» один прием пищи, нужно тренироваться больше двух часов без перерыва и достаточно интенсивно. Это физически тяжело и бессмысленно.

Если регулярно «наказывать» себя тренировкой за еду, у организма срабатывает стрессовый механизм: он начинает запасать еще больше, думая, что наступили тяжелые времена.

Что нужно делать на самом деле? Если съели бургер — забыть и жить спокойно дальше. Просто вернитесь к обычному режиму питания и тренировок уже со следующим приемом пищи. Один срыв не сломает форму, а вот жесткие диеты и изнурительные «отработки» — запросто.
23

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы