Рекламный баннер 990x90px header-top
72.14
83.73
Рекламный баннер 728x90px center-top

Лето — пора отпусков.

Лето — пора отпусков. Но как вернуться из поездки без ощущения, что все тренировки были напрасны?

Минимум для сохранения формы:
Ежедневная ходьба — 8–10 тысяч шагов. При осмотре нового места это вполне реально.
Утренняя разминка на 5 минут — растяжка, планка, приседания. Всё это легко выполнить даже в гостиничном номере.
Плавание — в море или бассейне. Отличная кардионагрузка.
Пляжные игры — волейбол, фрисби, бадминтон помогут не только сохранить отличную физическую форму, но и дадут заряд бодрости.

Главное правило: наслаждайтесь отпуском. За две недели форма не уйдёт, а вот полноценный отдых вам действительно необходим
16

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы