Рекламный баннер 990x90px header-top
78.4
89.44
Рекламный баннер 728x90px center-top

Хулахуп — не самый популярный, но рабочий спортивный снаряд.

Хулахуп — не самый популярный, но рабочий спортивный снаряд.

Занятия с хулахупом развивают координацию и чувство ритма, дают нагрузку на мышцы кора. За 30 минут умеренной активности сжигается 150–200 ккал. Кроме того, упражнение хорошо подходит в качестве разминки: оно разогревает поясницу и тазобедренные суставы.

Виды хулахупов:
Лёгкий (0,8–1 кг) — подходит новичкам
Массажный (1,5–2,5 кг) — интенсивнее нагружает мышцы, даёт массажный эффект
Утяжелённый (3+ кг) — для подготовленных, но даёт высокую нагрузку на поясницу

Нюансы:
Работа идёт только в горизонтальной плоскости, поэтому для полноценной тренировки кора нужны дополнительные упражнения
При первом использовании возможны синяки — это нормально
Хулахуп уместен лишь как вспомогательное средство: для разминки, координации и поддержания тонуса мышц живота. Для серьёзных целей необходимы более интенсивные и разнообразные нагрузки.
15
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы