Это спортивная добавка, содержащая цинк, магний и витамин B6, иногда с добавлением аспарагиновой кислоты. Эти вещества участвуют в ключевых физиологических процессах:
- Цинк помогает иммунитету, участвует в обмене веществ и синтезе белка
- Магний отвечает за работу мышц, нервную систему и кровяное давление
- Витамин В6 поддерживает иммунитет, помогает образовывать гемоглобин и сохранять ясность ума
- Аспарагиновая кислота вырабатывается самим организмом и участвует в построении белка.
Считается, что ZMA улучшает восстановление после нагрузок и помогает наращивать силу. Но научные исследования этого не подтверждают. Данных о побочных эффектах мало. В некоторых ZMA содержание веществ в 2–3 раза превышает норму. Лучше получать эти вещества из продуктов: цинк есть в мясе, рыбе, яйцах, орехах и бобовых, магний содержится в зелёных овощах, орехах, семенах и крупах, В6 много в рыбе, печени, картофеле, бобовых и фруктах.
Прежде чем принимать любые добавки, лучше проконсультироваться с врачом.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).