Рекламный баннер 990x90px header-top
81.13
93.58
Рекламный баннер 728x90px center-top

Тошнота при физической нагрузке — не редкость.

Тошнота при физической нагрузке — не редкость.

Чаще всего провоцирует тошноту:
- чрезмерная интенсивность нагрузки
- обезвоживание
- тренировка в жару
- приём некоторых лекарств
- плотная еда перед занятием или длительное голодание
- сопутствующие заболевания ЖКТ и других систем

Для того, чтобы снизить вероятность тошноты рекомендуется делать разминку, контролировать интенсивность занятия, пить воду или спортивные напитки во время тренировки, соблюдать режим питания.

Если тошнота возникла после занятия — отдохните 20–30 минут в прохладном месте, съешьте пару сухих крекеров и выпейте воды. Если тошнит во время тренировки — снизьте темп или завершите занятие медленной ходьбой.

Так организм подаёт сигнал: он не справляется с нагрузкой.

Если тошнота повторяется регулярно, сопровождается головокружением, рвотой или слабостью — обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы