Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
«Синдром отпускника» или как не заболеть после возвращения домой
«Синдром отпускника» или как не заболеть после возвращения домой
Август — время возвращения из отпусков. Резкая смена климата (с +30 на +15) и часовых поясов — это сильнейший стресс для иммунитета. В медицине это часто называют «post-vacation sickness».
Как помочь организму адаптироваться:
Режим сна. Первые 3 дня после отпуска ложитесь спать на 1 час раньше обычного, чтобы сбить джетлаг.
Водный баланс. В жару и в самолете организм теряет много жидкости. Пейте чистую воду, а не кофе — это снизит вязкость крови и головные боли.
Не набрасывайтесь на еду. После щедрых курортных завтраков вернитесь к легким супам и овощам, чтобы разгрузить ЖКТ.
Август — время возвращения из отпусков. Резкая смена климата (с +30 на +15) и часовых поясов — это сильнейший стресс для иммунитета. В медицине это часто называют «post-vacation sickness».
Как помочь организму адаптироваться:
Режим сна. Первые 3 дня после отпуска ложитесь спать на 1 час раньше обычного, чтобы сбить джетлаг.
Водный баланс. В жару и в самолете организм теряет много жидкости. Пейте чистую воду, а не кофе — это снизит вязкость крови и головные боли.
Не набрасывайтесь на еду. После щедрых курортных завтраков вернитесь к легким супам и овощам, чтобы разгрузить ЖКТ.
39
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
